Sleep call menjadi tren baru di kalangan anak muda saat ini. Bahkan, saking populernya sleep call sehingga menjadikannya kebiasaan.
Lalu, apa itu sleep call?
Sleep call sendiri artinya aktivitas panggilan suara atau video dengan teman atau pasangan hingga keduanya tertidur.
Biasanya sleep call dilakukan oleh dua orang yang tengah berpacaran, dimana merek saling menelpon pada malam hari hanya untuk sekedar mengobrol sampai tertidur.
Sleep call juga bisa menjadi cara agar tidur lebih nyenyak dan nyaman. Dengan aktivitas sehari-hari yang padat tentunya akan dapat memberikan pengaruh pada mood anda bahkan hingga malaam hari maupun di hari berikutnya. Namun, bagaimana jadinya jika mood anda yang kurang baik itu digunakan untuk melakukan sleep call bersama teman atau pasangan, tentunya ceritanya akan berbeda.
Pada saat melakukan sleep call anda bisa coba untuk berbagi cerita tentang apa yang sedang dirasakan atau yang telah dialami selama ini. Hal ini tentunya bisa membuat hati anda menjadi lebih lega dan bahagia.
Dengan adanya teman curhat juga akan membuat anda merasa diperhatikan oleh orang lain. Dengan begitu, mood anda akan terasa lebih baik dan ringan sehingga anda bisa tidur dengan nyenyak dan nyaman.
Dampak Buruk Sleep Call
Berikut 4 dampak buruk sleep call yang harus anda ketahui:
- Kualitas tidur menurun
Dengan melakukan sleep call artinya membiarkan ponsel menyala sepanjang malam. Pancaran cahaya dari layar ponsel akan menjadikan tubuh anda menerima isyarat bahwa hari masih siang. Selain itu, produksi melatonin yang merupakan hormon tidur juga terhambat. Dengan begitu anda akan mengalami kesulitan untuk tidur sehingga kualitas tidur pun menurun. Kualitas tidur yang buruk tentunya bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit.
- Memperburuk kesehatan mata
Perlu diketahui bahwa dengan menatap layar ponsel pada malam hari dengan waktu yang lama akan membuat mata anda terkena radiasi dari ponsel. Tentunya hal ini akan memperburuk kesehatan mata anda. Apalgi jika ponsel yang digunakan berada pada kecerahan yang tinggi. Dengan begitu, mata anda akan mengalami penurunan kesehatan setiap harinya.
- Meningkatkan risiko penyakit kanker
Ponsel mempunyai elektromagnetik yang sangat tinggi yang memunculkan karsinogen sebagai zat pemicu kanker. Karsinogen yang tinggi bisa meningkatkan risiko kanker hingga tumor kepala. Apalagi jika melakukan sleep callnya dengan meletakkan ponsel di dekat kepala.
- Pemicu terjadinya kebakaran
Pemakaian ponsel dengan jangka lama bahkan hingga pagi hari saat melakukan sleep call, tentunya akan menjadikan ponsel memiliki suhu panas yang lebih tinggi dari biasanya. Terlebih jika ponsel yang digunakan dalam kondisi dicharger.
Hal – Hal yang Harus Diperhatikan saat Melakukan Sleep Call
Berikut beberapa hal yang harus anda perhatikan saat sleep call:
- Agar bisa tidur sesuai dengan waktunya, maka sebaiknya anda menetapkan durasi sleep call sesuai dengan kebutuhan.
- Menentukan jadwal sleep call, misalnya seminggu tiga kali supaya tidak terlalu sering.
- Jika sudah ngantuk dan ingin tidur, maka simpan ponsel jauh-jauh dari diri nda agar tidak terken radiasi.
- Usahakan tidak menatap layar ponsel terlalu sering saat melakukan slee call.
- Jangan melakukan sleep call menggunakan ponsel dengan kondisi sedang dicharger agar aman dan terhindar dari kebakaran akibat ponsel meledak.